Monipuolista ryhmäliikuntaa niin vedessä kuin saunassakin
Flamingo Span lämpimissä vesissä voit nauttia liikunnan riemusta ja edistää oman kehon hyvinvointia ohjatuilla tai omatoimisella treenillä.
Omatoiminen ryhmäliikunta sisältyy kertalipun hintaan. Ryhmätunneille pääset myös kertalipulla, kunhan varmistat paikan tunnille esimerkiksi myyntipalvelumme kautta. Ryhmäliikuntaan voi osallistua myös ryhmäliikunnan kertamaksulla 10€, joka ei oikeuta muihin Vesipuiston tai Aikuisten kylpylän palveluihin.
Meillä käy maksutapana myös monet työnantajan myöntämät liikuntaedut.
Alta voit tutustua lipun hintaan sisältyviin omatoimitreeneihin sekä varattaviin ryhmäliikuntoihin.
Maksulliset ryhmäliikunnat
-
Saunayoga
Alkaen: 10,00 €Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä lihaksista, jotka ympäröivät niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen. Saunayogan kesto on 30min. Osallistujamäärä on max. 10 henkilöä. Varaathan paikan ennakkoon liikuntakalenterista. Saunayoga-tunnit jäävät kesätauolle 26.5 jälkeen. Saunayoga harjoituksia pääset tekemään normaalisti Aikuisten kylpylässä virtuaaliohjauksen muodossa LUMOUS-saunassa sisäänpääsylipun hinnalla joka päivä. Varausehdot
Lue Lisää
-
Aqua Baletti
10,00 €Aqua Baletti on tanssillinen freestyle tyylillä vedessä tehty tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jonka pohjana on baletti sekä nykytanssi. Tällä tunnilla pidetään varmasti hauskaa ja haastetaan kehoa. Tunnilla hyödynnetään veden vastusta, mikä mahdollistaa hyvän koordinaation ja kevyen cardio haasteen. Tunti sopii kaiken tasoisille ja ikäisille sukupuolesta riippumatta sekä liikkujille, jotka ovat kiinnostuneita baletin ja nykytanssin ihmeellisestä maailmasta vedessä. Tunnin ohjaa tanssin ammattilainen Jouni Ilonen. Aqua Baletti tunnin kesto on 30 min. Tunti toteutetaan Aikuisten kylpylän (K18) Mineraalivesialtaalla, jonka syvyys on 1,35m. Aqua Baletti- tunnit jäävät kesätauolle 23.5-21.8.2023 ajaksi. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Merenneitouinti
Alkaen: 10,00 €Merenneitoilu tunnit järjestetään tiistaisin klo 17.00-17.35 ja klo 18.00-18.35. Merenneitouinti sopii kaikille merenneitoilusta kiinnostuneille aikuisille ja yli 10 vuotiaille lapsille vasta-alkajista konkari merenneitoihin. Tunnit ja opetus eriytetään osallistujien mukaan ja näin ollen jokainen tunti on hauska ja erilainen! Klo 17.00-17.35 Ryhmä harjoittelee 1,3 metriä syvässä Sporttialtaassa. Klo 18.00-18.35 Ryhmä harjoittelee 4 metriä syvässä altaassa ja on tarkoitettu jo hyvin merenneitouinnin saloihin tutustuneille uimareille. Merenneitouinnissa harjoitellaan merenneitouintia, räpylän käyttöä, erilaisia sukelluksia, sekä muita temppuja. Pääset tutustumaan merenneidonpyrstöön ja räpylään sekä pitämään kivaa erilaisen treenin muodossa vedessä! Merenneitouinnit ohjaa Anni Perttula, kokenut merenneitokouluttaja. Annia voit seurata myös instagramissa mermaidriia tililtä. Lisätiedot: uimakoulut@flamingospa.fi Osallistujamäärä max. 12 henkilöä ja sen kesto on 35min. Varausehdot
Lue Lisää
-
Allaspyöräily
10,00 €Allaspyöräily on pyöräilyä vedessä Hydrorider® -allaspyörällä, ohjaajan ja musiikin tahdittamana. Vedessä pyöräileminen on hauskaa ja erilaista, tehokasta ja mukavasti sykettä kohottavaa harjoittelua myös käsivarsille ja ylävartalolle, jolloin tunti vahvistaa useita isoja lihasryhmiä. Allaspyöräilytunnit soveltuvat niin huippu-urheilijoille, kuin perus kuntoilijoille, sillä tahtiin ja vastukseen voit itse vaikuttaa. Suosittelemme myös ikäihmisiä kokeilemaan allaspyöräilyä. Varaa allaspyöräilytunti alla olevasta liikuntakalenterista. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201. Vesiliikunnat jäävät kesätauolle 26.5-27.8.2023 Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Allasnyrkkeily
10,00 €Allasnyrkkeily on hauskaa ja kokonaisvaltaista vesiliikuntaa, joka vilkastuttaa erityisesti selkä- ja hartialihasten verenkiertoa. Nyrkkeillessä tehtävät liikkeet vapauttavat samalla niska- ja hartiaseudun mahdollista jännitystä. Tunnin kesto on 35 min. Osallistujamäärä max. 12 henkilöä. Varaathan tunnin ennakkoon verkkokaupasta. Allasnyrkkeilyyn voit osallistua liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman erillistä sisäänpääsyä ja on voimassa 30 min ennen ja jälkeen vesijumpan. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa, tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Vesiliikunnat jäävät kesätauolle 26.5-27.8.2023. Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Aamun ohjattu vesiliikunta
10,00 €Aamun ohjattu vesiliikunta on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa. Tämä lempeä liikuntamuoto sopii mainiosti kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu Vesipuistossa, Sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä. Aamun ohjattu vesiliikunta on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesiliikunnat jäävät kesätauolle 27.5-27.8.2023. Vesiliikuntaa voi harrastaa kuitenkin koko kesän Hyhdohexin tahtiin. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Varaa tällöin paikka alla olevasta kalenterista ja näytä tilausvahvistus saapuessasi vastaanottoon. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsymaksua sekä on voimassa 30 min ennen ja jälkeen ohjatun vesijumpan. Aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Uutuus: Maanantai aamuisin liikutaan allasnyrkkeilyn tahdissa. Lue lisää ja varaa paikka täältä. Uutuus: Torstai aamuisin liikutaan hyppyaltaalla, syvänveden treenin merkeissä. Lue lisää ja varaa paikka täältä. Varausehdot
Lue Lisää
-
Syvänveden vesitreeni
10,00 €Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu hyppyaltaalla, jossa vedensyvyys on 4 metriä. Jumpan aikana käytössäsi on vesijuoksuvyö sekä ohjauskerrasta riippuen voidaan käyttää erilaisia vesiliikuntavälineitä. Voit halutessasi jättää vesijuoksuvyön pois ohjauksen aikana, jolloin saat lisää vastusta ja kuormitusta koko keholle. Syvänveden aamujumppa hyppyaltaalla torstaisin klo 10.30-11.00. Katso tarkat ajankohdat kalenterista. Voit varata kalenterista myös paikan tunnille. Vesiliikunnat jäävät kesätauolle 26.5-27.8.2023 Vesitreeni on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös pelkästään liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsyä ja on voimassa 30 min ennen ja jälkeen vesijumpan. Tämä aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Varausehdot
Lue Lisää
Lipun hintaan sisältyvät liikunnat
Aamun ohjattu lempeä vesijumppa
Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikesarjat ovat helppoja ja yksinkertaisia. Ohjaus tapahtuu sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä.
Aamun lempeä vesijumppa ti, ke ja pe 10.30 – 11.00. Poikkeuksena sesongit ja koulujen loma-ajat.
Maanantai aamuisin liikutaan allasnyrkkeilyn parissa ja torstai aamuisin hyppyaltaalla, syvänveden vesitreenin merkeissä.
Aamun vesiliikunnat ovat veloituksettomia sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla!
Allasjuoksu
Hydrohex allastreeni & viikkotunnit
Hydrohex on yhdistelmä uusinta teknologiaa ja raikasta Fitness-sisältöä. Treenisovellus toimii kosketusnäytöllä ja mahdollistaa tehokkaiden ja hauskojen allastreenien tekemisen milloin vain. Valitse treeni, toimi ohjeiden mukaan ja nauti! Hydrohex -ohjelmisto on käytössä Vesipuiston Sporttialtaalla joka päivä.
Kokeile myös uutta Hydrohex viikkotuntia. Viikkotunnit ovat ajastettu viikon jokaiselle päivälle. Viikkotunneilla on ääniohjaus sekä mukaansa tempaava taustamusiikki.
LUMOUS – hyvän olon joogasauna
Aikuisten kylpyä puolella olevassa LUMOUS – hyvän olon joogasaunassa voit tehdä saunajoogaa omatoimisesti vaikka joka päivä. Harjoite kuuluu muiden omatoimitreenien lisäksi aikuisten puolen lipun hintaan. Omatoimisessa saunajoogassa valitset eri vaihtoehdoista sinulle juuri sillä hetkellä sopivimman ohjelman. Kaipaatko rentoutumista, palautumista vai tuntuuko niska-hartiaseutu jäykältä? Asetu lauteille ja hae hyvä asento. Muista ottaa mukaan myös vettä. Lämpö sekä rauhalliset liikkeet laittavat aiheenvaihdunnan toimimaan. Vettä on hyvä juoda myös harjoitteen jälkeen. Ohjelman pituuden voit päättää itse. Saunatreeni tehdään uima-asussa.
Venyttelyä mineraalialtaalla
Aikuisten kylpylän mineraalivesialtaassa on virtuaalinen ohjaus kehon ja mielen rentoutukselle sekä rauhalliselle venyttelylle. Venyttelyn ohessa +34 asteisen mineraalialtaan suolapitoisuus hellii ihoa, hengitysteitä sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Virtuaalinen ohjaus on ajastettu ja tarkan sekä ohjelmat aikataulun löydät mineraalialtaalta.
Meillä voit uida merenneitopuvulla joka päivä
Monista muista paikoista poiketen, meillä voit suorittaa omatoimitreenin myös omalla merenneitopuvullasi. Jos merenneitouinti kiinnostaa eikä sinulla ole vielä pukua, voit hankkia sellaisen vastaanotostamme. Kokoja löytyy sekä lapsille että aikuisille.
Suosittelemme mukavuussyistä merenneitouintiin myös uimalaseja sekä nenäklipsiä.
