Monipuolista ryhmäliikuntaa niin vedessä kuin saunassakin
Flamingo Span lämpimissä vesissä voit nauttia liikunnan riemusta! Omatoiminen ryhmäliikunta sisältyy lippusi hintaan ja muille ryhmäliikuntatunneille voit varata paikkasi liikuntakalenterista.
Ryhmäliikunnan kertamaksu on 10€/kerta. Meillä käy maksutapana erilaiset liikuntasetelit!
Alta voit tutustua lipun hintaan sisältyviin omatoimitreeneihin sekä varattaviin ryhmäliikuntoihin.
Maksulliset ryhmäliikunnat
-
Kinkunsulattelujumppa
10,00 €Nyt sulatetaan kinkut, joulutortut ja kaikki muut herkut kropasta! Kinkunsulattelujumppa 26.12-6.1.2023 ma-pe klo.10.30-11.00 Sporttialtaan päädyssä. Lempeä kinkunsulattelujumppa on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesiliikuntatunti. Se sopii mainiosti kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kinkunsulattelujumppa on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsylippua sekä on voimassa 30min ennen ja jälkeen vesijumpan. Aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Varausehdot
Lue Lisää
-
Flow yoga 45min
Alkaen: 10,00 €Flow yoga on kehoa lempeästi avaava ja vahvistava jooga. Tunnilla avataan ja vahvistetaan kehoa lempein liikkein ja pysähdytään tähän hetkeen. Flow yoga järjestetään Aikuisten kylpylän Palmuhuoneessa. Varaathan paikan ennakkoon liikuntakalenterista. Joogaan voit osallistua Aikuisten kylpylän sisäänpääsyn hinnalla tai liikuntarannekkeen hinnalla 10€/kerta. Varausehdot
Lue Lisää
-
Saunayoga
Alkaen: 10,00 €Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä lihaksista, jotka ympäröivät niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen. Saunayogan kesto on 30min. Osallistujamäärä on max. 10 henkilöä. Varaathan paikan ennakkoon liikuntakalenterista. Varausehdot
Lue Lisää
-
Aqua Baletti
10,00 €Aqua Baletti on tanssillinen freestyle tyylillä vedessä tehty tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jonka pohjana on baletti sekä nykytanssi. Tällä tunnilla pidetään varmasti hauskaa ja haastetaan kehoa. Tunnilla hyödynnetään veden vastusta, mikä mahdollistaa hyvän koordinaation ja kevyen cardio haasteen. Tunti sopii kaiken tasoisille ja ikäisille sukupuolesta riippumatta sekä liikkujille, jotka ovat kiinnostuneita baletin ja nykytanssin ihmeellisestä maailmasta vedessä. Tunnin ohjaa tanssin ammattilainen Jouni Ilonen. Aqua Baletti tunnin kesto on 30min. Tunti toteutetaan Aikuisten kylpylän (K18) Mineraalivesialtaalla, jonka syvyys on 1,35m. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Merenneitouinti
Alkaen: 10,00 €Merenneitouinti sopii kaikille merenneitoilusta kiinnostuneille aikuisille ja yli 10 vuotiaille lapsille vasta-alkajista konkari merenneitoihin. Tunnit ja opetus eriytetään osallistujien mukaan ja näin ollen jokainen tunti on hauska ja erilainen! Merenneitouinnissa harjoitellaan merenneitouintia, räpylän käyttöä, erilaisia sukelluksia, sekä muita temppuja. Pääset tutustumaan merenneidonpyrstöön ja räpylään sekä pitämään kivaa erilaisen treenin muodossa vedessä! Merenneitouinnit ohjaa Anni Perttula, kokenut merenneitokouluttaja. Annia voit seurata myös instagramissa mermaidriia tililtä. Lisätiedot: uimakoulut@flamingospa.fi Osallistujamäärä max. 12 henkilöä. Ohjaus tapahtuu Vesipuiston Sporttialtaalla ja sen kesto on 35min. Varausehdot
Lue Lisää
-
Allaspyöräily
10,00 €Allaspyöräily on pyöräilyä vedessä Hydrorider® -allaspyörällä, ohjaajan ja musiikin tahdittamana. Varaa allaspyöräilytunti alla olevasta liikuntakalenterista. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Allasnyrkkeily
10,00 €Allasnyrkkeily on hauskaa ja kokonaisvaltaista vesiliikuntaa, joka vilkastuttaa erityisesti selkä- ja hartialihasten verenkiertoa. Nyrkkeillessä tehtävät liikkeet vapauttavat samalla niska- ja hartiaseudun mahdollista jännitystä. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Varausehdot
Lue Lisää
-
Aamun ohjattu vesiliikunta
10,00 €Aamun ohjattu vesiliikunta on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa. Tämä lempeä liikuntamuoto sopii mainiosti kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu Vesipuistossa, Sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä. Aamun ohjattu vesiliikunta on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla. Varaa tällöin paikka alla olevasta kalenterista ja näytä tilausvahvistus saapuessasi vastaanottoon. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsymaksua sekä on voimassa 30min ennen ja jälkeen ohjatun vesijumpan. Aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Varausehdot
Lue Lisää
-
Syvänveden vesitreeni
10,00 €Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu hyppyaltaalla, jossa vedensyvyys on 4 metriä. Jumpan aikana käytössäsi on vesijuoksuvyö sekä ohjauskerrasta riippuen voidaan käyttää erilaisia vesiliikuntavälineitä. Voit halutessasi jättää vesijuoksuvyön pois ohjauksen aikana, jolloin saat lisää vastusta ja kuormitusta koko keholle. Syvänveden aamujumppa hyppyaltaalla torstaisin klo.10.30 - 11.00 sekä tiistaisin 1.11.2022 alkaen klo.18.-18.30. Katso tarkat ajankohdat kalenterista. Voit varata kalenterista myös paikan tunnille. Vesitreeni on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös pelkästään liikuntarannekkeen 10€ hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsyä ja on voimassa 30min ennen ja jälkeen vesijumpan. Tämä aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Varausehdot
Lue Lisää
Lipun hintaan sisältyvät liikunnat
Aamun ohjattu lempeä vesijumppa
Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikesarjat ovat helppoja ja yksinkertaisia. Ohjaus tapahtuu sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä.
Aamun lempeä vesijumppa maanantaisin ja keskiviikkoisin 10.30 – 11.00. Poikkeuksena sesongit ja koulujen loma-ajat.
Aamun vesijumppa on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla!
Allasjuoksu
Hydrohex allastreeni
Hydrohex on yhdistelmä uusinta teknologiaa ja raikasta Fitness-sisältöä. Treenisovellus toimii kosketusnäytöllä ja mahdollistaa tehokkaiden ja hauskojen allastreenien tekemisen milloin vain. Valitse treeni, toimi ohjeiden mukaan ja nauti!
Hydrohex -ohjelmisto on käytössä Vesipuiston Sporttialtaalla joka päivä.
LUMOUS – hyvän olon joogasauna
Aikuisten kylpyä puolella olevassa LUMOUS – hyvän olon joogasaunassa voit tehdä saunajoogaa omatoimisesti vaikka joka päivä. Harjoite kuuluu muiden omatoimitreenien lisäksi aikuisten puolen lipun hintaan. Omatoimisessa saunajoogassa valitset eri vaihtoehdoista sinulle juuri sillä hetkellä sopivimman ohjelman. Kaipaatko rentoutumista, palautumista vai tuntuuko niska-hartiaseutu jäykältä? Asetu lauteille ja hae hyvä asento. Muista ottaa mukaan myös vettä. Lämpö sekä rauhalliset liikkeet laittavat aiheenvaihdunnan toimimaan. Vettä on hyvä juoda myös harjoitteen jälkeen. Ohjelman pituuden voit päättää itse. Saunatreeni tehdään uima-asussa.
Venyttelyä mineraalialtaalla
Aikuisten kylpylän mineraalivesialtaassa on virtuaalinen ohjaus kehon ja mielen rentoutukselle sekä rauhalliselle venyttelylle. Venyttelyn ohessa +34 asteisen mineraalialtaan suolapitoisuus hellii ihoa, hengitysteitä sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Virtuaalinen ohjaus on ajastettu ja tarkan sekä ohjelmat aikataulun löydät mineraalialtaalta.
Meillä voit uida merenneitopuvulla joka päivä
Monista muista paikoista poiketen, meillä voit suorittaa omatoimitreenin myös omalla merenneitopuvullasi. Jos merenneitouinti kiinnostaa eikä sinulla ole vielä pukua, voit hankkia sellaisen vastaanotostamme. Kokoja löytyy sekä lapsille että aikuisille.
Suosittelemme mukavuussyistä merenneitouintiin myös uimalaseja sekä nenäklipsiä.
