Monipuolista ryhmäliikuntaa
Nauti monipuolisesta ryhmäliikunnasta Flamingo Spa Vesipuistossa, Aikuisten kylpylässä ja MySense by Flamingo Spassa.
Alta voit tutustua kylpylä lipun hintaan sisältyviin omatoimitreeneihin sekä varattaviin ryhmäliikuntoihin.
Meillä käy maksutapana myös monet työnantajan myöntämät liikuntaedut.
Ryhmäliikuntatuntien viikkokalenteri 4.9.2023 alkaen
Huomaathan, että kylpylän ryhmäliikuntatunteja ei pidetä koulujen loma-aikoina (esim. vko 1, 8-9, 42-43 ja 52). Varmistaaksesi paikan, varaathan tunnin klikkaamalla ryhmäliikuntatuntia. Siirryt tällöin verkkokauppaan, josta näet varattavissa olevat ajat kalenterin näkymästä.
MySense by Flamingo Span joogatuntien viikkokalenterin löydät erikseen täältä.
Maanantai
Klo 10.30 Allasnyrkkeily
Keskiviikko
Klo 10.30 Aamun vesitreeni
Klo 17.00 Allaspyöräily
Klo 18.00 Allasnyrkkeily
Klo 19.00 Merenneitouinti
Torstai
Klo 10.30 Syvänveden treeni
Klo 17.00 Allasnyrkkeily
Klo 18.00 Allaspyöräily
Klo 19.00 Tehovesitreeni
Viikonloppu
Lauantaisin ja sunnuntaisin klo 10.30, klo 13.00, klo 16.00 ja klo 18.00.
Virtuaalinen Fitness Class vesiliikunta Hydrohexillä.
Maksulliset ryhmäliikunnat
Flamingo Spa Vesipuiston ja Aikuisten kylpylän lämpimissä vesissä voit nauttia liikunnan riemusta ja edistää oman kehon hyvinvointia ohjatuilla tai omatoimisella treenillä. Kokeile myös kehon hyvinvointia edistäviä joogatunteja MySense by Flamingo Spassa. Varaa paikka ennakkoon verkkokaupastamme tai ota yhteyttä myyntipalveluumme info@flamingospa.fi.
-
Aamun ohjattu vesiliikunta
10,00 €Aamun ohjattu vesiliikunta on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa. Tämä lempeä liikuntamuoto sopii mainiosti kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu Vesipuistossa, Sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä. Aamun ohjattu vesiliikunta on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesiliikunnat ovat lomatauolla 25.12.2023-7.1.2024. Vesiliikuntaa voi harrastaa kuitenkin koko vuoden läpi Hyhdohexin tahtiin spottialtaalla. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Varaa tällöin paikka alla olevasta kalenterista ja näytä tilausvahvistus saapuessasi vastaanottoon. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsymaksua sekä on voimassa 30 min ennen ja jälkeen ohjatun vesijumpan. Aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Uutuus: Maanantai aamuisin liikutaan allasnyrkkeilyn tahdissa. Lue lisää ja varaa paikka täältä. Uutuus: Torstai aamuisin liikutaan hyppyaltaalla, syvänveden treenin merkeissä. Lue lisää ja varaa paikka täältä. Varausehdot
Lue Lisää
-
Allaspyöräily
10,00 €Allaspyöräily on pyöräilyä vedessä Hydrorider® -allaspyörällä, ohjaajan ja musiikin tahdittamana. Vedessä pyöräileminen on hauskaa ja erilaista, tehokasta ja mukavasti sykettä kohottavaa harjoittelua myös käsivarsille ja ylävartalolle, jolloin tunti vahvistaa useita isoja lihasryhmiä. Allaspyöräilytunnit soveltuvat niin huippu-urheilijoille, kuin perus kuntoilijoille, sillä tahtiin ja vastukseen voit itse vaikuttaa. Suosittelemme myös ikäihmisiä kokeilemaan allaspyöräilyä. Varaa allaspyöräilytunti alla olevasta liikuntakalenterista. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201. Ohjatut vesiliikunnat ovat tauolla 23.12.2023-7.1.2024 ja jatkuvat jälleen 8.1.2024. Altailla pääset jumppamaan kuitenkin aina Hydrohexin tahtiin. UUTUUS! Allaspyöräilyä tammikuussa myös maanantaisin klo10.30! Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Allasnyrkkeily
10,00 €Allasnyrkkeily on hauskaa ja kokonaisvaltaista vesiliikuntaa, joka vilkastuttaa erityisesti selkä- ja hartialihasten verenkiertoa. Nyrkkeillessä tehtävät liikkeet vapauttavat samalla niska- ja hartiaseudun mahdollista jännitystä. Tunnin kesto on 35 min. Osallistujamäärä max. 12 henkilöä. Varaathan tunnin ennakkoon verkkokaupasta. Tunnit ovat peruttu 7.12.23 ja 14.12.23 päiviltä. Allasnyrkkeilyyn voit osallistua liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman erillistä sisäänpääsyä ja on voimassa 30 min ennen ja jälkeen vesijumpan. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa, tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201. Ohjatut vesiliikunnat ovat tauolla 23.12.2023-7.1.2024 ja jatkuvat jälleen 8.1.2024. Altailla pääset jumppamaan kuitenkin ainaHydrohexintahtiin. Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Tehovesitreeni
10,00 €Tehovesitreeni on vesiliikuntamuoto, jossa veden vastusta hyödynnetään kokonaisvaltaisesti treenin aikana. Tehovesitreenitunnit soveltuvat niin huippu-urheilijoille, kuin perus kuntoilijoille, sillä tahtiin ja vastukseen voit itse vaikuttaa. Voit osallistua treeniin liikuntarannekkeen 10 € / kerta hinnalla. Varaa vesitreenitunti alla olevasta liikuntakalenterista. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201. Tunnille osallistuminen on veloituksetonta Vesipuiston tai Aikuisten kylpylän sisäänpääsylipun ostaneille. Varaathan tällöin paikan tunnille vastaanotosta, sisäänpääsyn yhteydessä. HUOM! Ohjauksia ei järjestetä 7.12.2023 ja 14.12.2023 päivinä!
Lue Lisää
-
Aqua Baletti
10,00 €Aqua Baletti on tanssillinen freestyle tyylillä vedessä tehty tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jonka pohjana on baletti sekä nykytanssi. Tällä tunnilla pidetään varmasti hauskaa ja haastetaan kehoa. Tunnilla hyödynnetään veden vastusta, mikä mahdollistaa hyvän koordinaation ja kevyen cardio haasteen. Tunti sopii kaiken tasoisille ja ikäisille sukupuolesta riippumatta sekä liikkujille, jotka ovat kiinnostuneita baletin ja nykytanssin ihmeellisestä maailmasta vedessä. Aqua Baletti tunnin kesto on 30 min. Tunti toteutetaan Aikuisten kylpylän (K18) Mineraalivesialtaalla, jonka syvyys on 1,35m. Tunnit tauolla joulukuun 2023. Aqua Baletti jatkuu 8.1.2024 Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201 Ryhmäliikuntojen varausehdot
Lue Lisää
-
Aqua Zumba
10,00 €Aqua Zumba® on hydrobic-tyylinen PoolParty-tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jossa bailataan sekä pidetään hauskaa, nauttien yhdessäolosta kuin kehostaan. Samanaikaisesti treenaat kehoa vesivastusta vastaan altaan matalammassa päässä, mikä mahdollistaa täydellisen kalorinpolton tunnin aikana. Tunti kestää 45 minuuttia ja sen ohjaa tanssin ammattilainen Jouni Ilonen. Mikäli haluat käyttää maksutapaa, joka ei toimi verkkokaupassa tee varaus myyntipalvelun kautta info@flamingospa.fi tai p. 020 77 85 201. Aqua Zumba jää tauolle joulukuussa 2023. Varausehdot
Lue Lisää
-
Merenneitouinti
Alkaen: 10,00 €Merenneitoilu tunnit järjestetään keskiviikkoisin klo 19.00-19.35 ja perjantaisin klo 16.30-17.05. Tunnit jatkuvat samoilla paikoillaan talviloman jälkeen 10.1.2024 alkaen. (Talvilomalla 23.12.2023-7.1.2024 ei pidetä viikkotunteja). Merenneitouinti sopii kaikille merenneitoilusta kiinnostuneille aikuisille ja yli 10 vuotiaille lapsille vasta-alkajista konkari merenneitoihin. Tunnit ja opetus eriytetään osallistujien mukaan ja näin ollen jokainen tunti on hauska ja erilainen! Ryhmä harjoittelee tason mukaan 1,3-4m syvyydessä. Ryhmä kokoontuu tunnin aluksi aina Vesipuiston sporttialla. Merenneitouinnissa harjoitellaan merenneitouintia, räpylän käyttöä, erilaisia sukelluksia, sekä muita temppuja. Pääset tutustumaan merenneidonpyrstöön ja räpylään sekä pitämään kivaa erilaisen treenin muodossa vedessä! Lisätiedot: uimakoulut@flamingospa.fi Osallistujamäärä max. 12 henkilöä ja kesto on 35min. Varausehdot
Lue Lisää
-
Syvänveden vesitreeni
10,00 €Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu hyppyaltaalla, jossa vedensyvyys on 4 metriä. Jumpan aikana käytössäsi on vesijuoksuvyö sekä ohjauskerrasta riippuen voidaan käyttää erilaisia vesiliikuntavälineitä. Voit halutessasi jättää vesijuoksuvyön pois ohjauksen aikana, jolloin saat lisää vastusta ja kuormitusta koko keholle. Syvänveden aamutreeni hyppyaltaalla torstaisin klo 10.30-11.00. HUOM! Ohjaus peruttu 14.12.2003 henkilökunnan koulutuksen takia. Katso tarkat ajankohdat kalenterista. Ohjatut vesiliikunnat ovat tauolla 23.12.2023-7.1.2024 ja jatkuvat jälleen 8.1.2024. Altailla pääset jumppamaan kuitenkin aina Hydrohexin tahtiin. Vesitreeni on veloitukseton sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös pelkästään liikuntarannekkeen 10 € hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsyä ja on voimassa 30 min ennen ja jälkeen vesijumpan. Tämä aika on tarkoitettu suihkussa käymiseen ja pukeutumiseen. Varausehdot
Lue Lisää
Lipun hintaan sisältyvät liikunnat
Omatoiminen ryhmäliikunta sisältyy kertalipun hintaan. Ryhmätunneille pääset myös kertalipulla, kunhan varmistat paikan tunnille esimerkiksi myyntipalvelumme kautta. Ryhmäliikuntaan voi osallistua myös ryhmäliikunnan kertamaksulla 10 €, joka ei oikeuta muihin Vesipuiston tai Aikuisten kylpylän palveluihin.
Aamun ohjattu lempeä vesijumppa
Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikesarjat ovat helppoja ja yksinkertaisia. Ohjaus tapahtuu sporttialtaan päädyssä, jossa vedensyvyys on 1,3 metriä.
Aamun lempeä vesijumppa ti, ke ja pe 10.30 – 11.00. Poikkeuksena sesongit ja koulujen loma-ajat.
Maanantai aamuisin liikutaan allasnyrkkeilyn parissa ja torstai aamuisin hyppyaltaalla, syvänveden vesitreenin merkeissä.
Aamun vesiliikunnat ovat veloituksettomia sisäänpääsylipun ostaneille. Vesijumppaan voi osallistua myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla!
Allasjuoksu
Hydrohex allastreeni & viikkotunnit
Hydrohex on yhdistelmä uusinta teknologiaa ja raikasta Fitness-sisältöä. Treenisovellus toimii kaukosäätimellä ja mahdollistaa tehokkaiden ja hauskojen allastreenien tekemisen milloin vain. Valitse treeni, toimi ohjeiden mukaan ja nauti! Hydrohex -ohjelmisto on käytössä Vesipuiston Sporttialtaalla joka päivä.
Kokeile myös uutta Hydrohex viikkotuntia. Viikkotunnit ovat ajastettu viikonlopuille. Viikkotunneilla on ääniohjaus sekä mukaansa tempaava taustamusiikki.
LUMOUS – hyvän olon joogasauna
Aikuisten kylpyä puolella olevassa LUMOUS – hyvän olon joogasaunassa voit tehdä saunajoogaa omatoimisesti vaikka joka päivä. Harjoite kuuluu muiden omatoimitreenien lisäksi aikuisten puolen lipun hintaan. Omatoimisessa saunajoogassa valitset eri vaihtoehdoista sinulle juuri sillä hetkellä sopivimman ohjelman. Kaipaatko rentoutumista, palautumista vai tuntuuko niska-hartiaseutu jäykältä? Asetu lauteille ja hae hyvä asento. Muista ottaa mukaan myös vettä. Lämpö sekä rauhalliset liikkeet laittavat aiheenvaihdunnan toimimaan. Vettä on hyvä juoda myös harjoitteen jälkeen. Ohjelman pituuden voit päättää itse. Saunatreeni tehdään uima-asussa.
Venyttelyä mineraalialtaalla
Aikuisten kylpylän mineraalivesialtaassa on virtuaalinen ohjaus kehon ja mielen rentoutukselle sekä rauhalliselle venyttelylle. Venyttelyn ohessa +34 asteisen mineraalialtaan suolapitoisuus hellii ihoa, hengitysteitä sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Virtuaalinen ohjaus on ajastettu ja tarkan sekä ohjelmat aikataulun löydät mineraalialtaalta.
Meillä voit uida merenneitopuvulla joka päivä
Monista muista paikoista poiketen, meillä voit suorittaa omatoimitreenin myös omalla merenneitopuvullasi. Jos merenneitouinti kiinnostaa eikä sinulla ole vielä pukua, voit hankkia sellaisen vastaanotostamme. Kokoja löytyy sekä lapsille että aikuisille.
Suosittelemme mukavuussyistä merenneitouintiin myös uimalaseja sekä nenäklipsiä.
