Joogatunnit
Kehon hyvinvointi näkyy ulospäin ja tuntuu sisällä!
Lempeät joogatuntimme tukevat kokonaisvaltaista hyvää oloasi. Harmonisissa joogatiloistamme löydät paljon monipuolisia viikkotunteja ammattitaitoisten opettajien johdolla. Suo kehollesi sen kaipaamaa lempeää liikettä.
Joogatuntikategoriat
Tutustu tästä tuntikuvauksiin, osta joogakortti ja varaa paikka tunnille verkkokaupasta.
🌼 Hintahulluttelujen ajan 27.03. – 02.04.2023 tarjouksena kaikki Joogakortit! Katso hinnat verkkokaupasta. 🌼
Tuntimme on jaettu kolmeen eri kategoriaan, jotta sinulle olisi helpompi valita juuri tarpeisiisi sopiva tunti. Kaikki tunnit lopetetaan loppurentoutukseen.
Elinvoimaa
Näillä tunneilla liikutaan hengityksen tahdissa. Välillä voi sykekin nousta, mutta joogatunneilla tehdään aina omaa kehoa kuunnellen ja voit helposti itse säädellä tuntia juuri sinulle sopivaksi.
Ammattitaitoiset opettajamme antavat variaatioita, joista voit valita mieleisesi. Kun kehosi saa lisää voimaa ja liikkuvuutta, virtaa energiakin paremmin.
Flow
Flow on mehevä, syvä joogaharjoitus keholle ja mielelle. Tässä harjoituksessa keskitytään erilaisiin joogan teemoihin tarinan kautta, kehollinen harjoitus teeman mukainen flow-jooga. Tunnilla venytään, voimistetaan, haastetaankin ja lopuksi suljetaan harjoitus yhdessä meditaation äärellä.
Flow tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleet.
Ohjaajana Mira tai Johanna.
Slow Flow
Slow flow on virtaavasti kulkeva meditatiivinen joogaharjoitus. Tässä harjoituksessa liikutaan virraten asanasta asanaan slow flow – tyyppisellä harjoituksella. Harjoitus kasvaa mehevän hitaasti tikapuu tyyliin, harjoituksessa toistetaan asanoita jotka mahdollistavat omaan itseen keskittyvän harjoituksen.
Tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleita. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi.
Ohjaajana Mira tai Miira.
Lounasjooga
Lounasjooga on täydellinen happihyppy ja sielunruoka keskipäivään! Tule pudistelemaan aamun pölyt harteilta tietoisen hengityksen ja kehon virtauksia vahvistavan liikkeen avulla.
Tältä tunnilta voit jatkaa suoraan takaisin päivän askareisiin energisoituneena.
Ohjaajana Miira.
Kuukauden teematunti
Järjestämme kerran kuussa vaihtuvan erikoispitkän teematunnin, jonka kesto on 2 tuntia. Ohjaajina toimivat mm. Mira, Miira ja Johanna.
31.3.2023 klo 18-20.00 Somaattinen yin jooga & jooga nidra.
28.4.2023 & 26.5.2023 klo 18-20.00 Tuntien teema ilmoitetaan myöhemmin.
Palaudu ja rauhoitu
Tuntuuko, että käyt ylikierroksilla ja kaipaat syvää lepoa ja maadoittumista? Palaudu ja rauhoitu kategorian tunneilla liikutaan hyvin hitaasti ja asanoissa ollaan pitkiä aikoja, jotta keho lähtee rentoutumaan ja vapautumaan kireyksistä.
Hengitys kulkee isona osana myös näitä tunteja, mutta tarkoitus on laskea sykettä ja antaa hermoston levähtää. Suo itsellesi ihana rauhoittumisen hetki!
Yin
Yin-jooga tarjoaa rentoutta, läsnäoloa, sekä pehmeää avausta keholle. Harjoituksella hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Illan hämärän tunnelmissa antaudumme passiivisiin venytyksiin nauttien hiljaisuudesta. Ollaan läsnä itsellemme ja haetaan energiaa rentouden kautta.
Yin-jooga on hyvä harjoitus kaikentasoisille liikkujille.
Ohjaajana Mira tai Johanna.
Yin & Yang
Harjoitus sopii kaikille jotka hakevat tasapainoa päivään.
Ohjaajana Mira tai Miira.
Yin & resto
Yin & resto harjoituksessa hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Yin-jooga tarjoaa rentoutta, läsnäoloa, sekä pehmeää avausta keholle. Restoratiivisessä osuudessa autetaan palautumista ja hermoston rauhoittamista tuetuissa jooga asanoissa.
Yin & Resto -jooga on hyvä harjoitus kaikentasoisille liikkujille.
Ohjaajana Mira tai Johanna.
Liikkuvuutta
Kaipaatko lisää joustavuutta kehoosi? Kun keho on liikkuva, voi mielikin rennommin. Tule avaamaan lisää tilaa kehollesi.
Liikkuvuutta lisäävät asanat voidaan jakaa karkeasti kahteen kategoriaan dynaamisiin avauksiin ja pysähtyneisiin pitoihin. Molemmat lisäävät liikkuvuutta hieman eri tavoilla. Dynaamisia avauksia löydät flow tunneilta ja pysähtyneempiä ja rauhoittavia asanoita yin tunneilta.
Flow
Flow on mehevä, syvä joogaharjoitus keholle ja mielelle. Tässä harjoituksessa keskitytään erilaisiin joogan teemoihin tarinan kautta, kehollinen harjoitus teeman mukainen flow-jooga. Tunnilla venytään, voimistetaan, haastetaankin ja lopuksi suljetaan harjoitus yhdessä meditaation äärellä.
Flow tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleet.
Ohjaajana Mira tai Johanna.
Slow flow
Slow flow on virtaavasti kulkeva meditatiivinen joogaharjoitus. Tässä harjoituksessa liikutaan virraten asanasta asanaan slow flow – tyyppisellä harjoituksella. Harjoitus kasvaa mehevän hitaasti tikapuu tyyliin, harjoituksessa toistetaan asanoita jotka mahdollistavat omaan itseen keskittyvän harjoituksen.
Tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleita. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi.
Ohjaajana Mira tai Miira.
Chakra flow
Chakra flow -tunti etenee virtaavan flown ja hengityksen tahdissa. Jokaisella tunnilla on teemana yksi chakra joka edustaa kehoamme ja mieltämme eri alueilla. Tämän kokonaisuuden ymmärtäminen auttaa niin fyysisen kuin henkisenkin tasapainon löytämisessä.
Tunnilla ei tarvitse etukäteistietoutta chakroista. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi.
Ohjaajana Johanna.
Lounasjooga
Lounasjooga on täydellinen happihyppy ja sielunruoka keskipäivään! Tule pudistelemaan aamun pölyt harteilta tietoisen hengityksen ja kehon virtauksia vahvistavan liikkeen avulla.
Tältä tunnilta voit jatkaa suoraan takaisin päivän askareisiin energisoituneena.
Ohjaajana Miira.
Tutustu ohjaajiin
Tämä osio täydentyy pian. Lempeät joogatuntimme ohjaavat Mira, Miira sekä Johanna.
Mira
Uteliaisuuteni joogaa kohtaan heräsi astangajoogan kautta. Harjoitus toi tasapainoa stressaavien elämäntilanteiden tiimellyksessä, harjoituksesta tuli enemmänkin henkireikä ja halusin jakaa tätä hyvää.
Vuonna 2014 valmistuin RYT200 Himahappiness joogaopettajakoulutuksesta, sekä Unnata Aerial joogaopettajakoulutuksesta. Opettaminen alkoi heti ja sillä tiellä ollaan edelleen. Vuonna 2017 valmistuin RYT300 opettajaksi Noah Mazen opastuksella, tämä koulutus tyydytti erityisesti tiedonjanoa anatomiasta, linjauksista sekä joogafilosofiasta, sekä vahvisti näkemystä omasta roolista opettajana.
Opetan flow-, dynaaminen hatha-, yin- ja aerialjoogaa. Opetustapani on linjauksia, anatomiaa painottava, muistaen myös hikisen flown, aina teemasta riippuen. Toivon voivani antaa sinulle oppilaana jotain uutta tietoa itsestäsi matolla, hengähdyshetken ja myös pienen naurun.
Tavataan matolla!
Miira
Miira on RYT200 (Pranama Kallio) joogaopettaja ja ikuinen oppilas, joka kouluttautuu jatkuvasti ja monipuolisesti lisää joogan alalla. Miira opettaa flowta, aerialia, yiniä, restoratiivista harjoitusta sekä jooga nidraa. Lisämaustetta Miiran tunneille tuovat erilaiset hengitys- (pranamyama) ja meditaatioharjoitukset, jotka ovat keskeinen osa Miiran omaa harjoitusta.
Joogan lisäksi lähellä Miiran sydäntä on luontoyhteys sekä hyvinvointi, ja hän kouluttautuukin parhaillaan fytoterapeutiksi sekä opiskelee perinteisiä kehon hoitomuotoja. Lisäksi Miira on VTM, mutta työllistynyt viime vuodet pääsääntöisesti joogan ja hyvinvoinnin alalla.
Miiran opetustyyli on yhdistelmä sydämellistä läsnäoloa, leikkimielisyyttä ja napakkuutta. Miira rohkaisee jokaista haastamaan itsensä niin koettelemaan rajojaan kuin löytämään lempeyden itseä kohtaan turvallisesti omalla matolla. Tunneilla sukelletaan syvälle ja tutkitaan uteliaana, kuinka hengitys, liike ja asana nousevat omasta kehosta ainutlaatuisina ja tuovat pintaan tarinoita eletystä elämästä.
Harjoitus on tutkimusmatka luihin ja ytimiin, jonka tarkoituksena on tuntea olonsa kotoisaksi omissa nahoissaan!
Tutustu ja seuraa Miiraa Instagramissa.
Johanna
Johanna on kokenut joogaohjaaja Helsingistä.
Johannalla on pitkä tausta tanssin parisssa. Hän on helsinkiläinen flow-, yin-, aerial ja restoraatiivisen Levon Vallankumous® joogan ohjaaja sekä reikihoitaja. Ensimmäiseltä koulutukseltaan hän on ympäristötekniikan DI. Johannaa kiehtoo kehon ja mielen saumaton yhteys ja hän tarkasteleekin sitä insinöörin tarkkuudella yhdistettynä iloon ja hauskuuteen. Johannan ohjaustyyli on vaativa, mutta rennon lempeä. Johannan tunnilla ei naurua tarvitse pidätellä ja hänen tavoitteena onkin että kaikki lähtevät tunnilta hymyssä suin ja tyytyväisinä itseensä. Johannan erityisosaamista ovat chakrat, kuun kierto ja tunteiden yhdistäminen kehollisuuteen.
“On kaksi tapaa elää: joko niin, että mikään ei ole ihmeellistä, tai niin, että kaikki on ihmeellistä.“ Albert Einstein.
Seuraa Instagramissa & Facebookissa.
Miten valmistautua joogatunnille?
Tutustu tuntikuvauksiin ja varaa paikka joogatunnille verkkokaupasta. Voit osallistua tunnille joogakortilla tai kertamaksulla 17 €. Kerran kuussa järjestettävien erikoispitkien teematuntien hinta on 49 € ja paikan tunnille voit varata täältä.
Pue päällesi mukavat ja joustavat vaatteet. Jos tunti on rauhallinen, suosittelemme ottamaan mukaan pitkähihaisen paidan sekä villasukat.
Voit ottaa mukaan oman joogamaton tai lainata meiltä. Kun saavut tilaan, muista kunnioittaa muiden valmistautumista joogaharjoitukseen.
Joogaharjoituksessa on tärkeintä keskittyä omaan itseensä, hengitykseen sekä omalle keholle sopiviin lempeisiin liikkeisiin.
