Joogatunnit – MySense by Flamingo Spa
MySense by Flamingo Span joogatunnit tukevat kokonaisvaltaista hyvää oloasi. Tutustu alta monipuolisiin viikkotunteihin. Suo kehollesi sen kaipaamaa lempeää liikettä.
Joogaan voit osallistua yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta tai edullisemmin MySense by Flamingo Spa joogakortilla. Lue lisää sivun alaosasta.
Maanantaisin
Energisoiva Flow klo 17.30-18.45
Tule mukaan virkistävälle ja energisoivalle joogatunnille, joka herättelee kehon ja mielen. Energisoiva Flow Jooga yhdistää dynaamisen liikeharjoituksen ja hengityksen rytmin tavoitteenaan lisätä kehon voimaa, notkeutta ja tasapainoa.
Tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleita. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi. Ohjaajana on Mira.
Meditatiivinen Yin klo 19.00-20.15
Tällä Yin-jooga harjoituksella hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Illan hämärän tunnelmissa antaudumme passiivisiin venytyksiin nauttien hiljaisuudesta. Tunnilla ollaan läsnä itsellemme ja haetaan energiaa rentouden kautta. Lopussa lyhyt meditaatio. Yin-jooga on hyvä harjoitus kaikentasoisille liikkujille. Ohjaajana on Mira.
Tiistaisin
Pilates klo 16.45-17.45
Ohjaajana Minna.
Lempeä flow klo 18.00-19.00
Lempeä Flow Jooga -tunnilla yhdistyy liike, hengitys ja rentoutuminen. Tunti tarjoaa rauhallisen ja lempeän lähestymistavan joogaan alkaen hitaista lämmittelyliikkeistä ja siirtyen lempeisiin virtaaviin sarjoihin. Harjoitus auttaa sinua rentoutumaan ja löytämään tasapainoa kehollesi ja mielellesi. Ohjaajana on Mira.
Yin & Yang klo 19.15-20.30
Yin & Yang on iltaan sopiva joogaharjoitus, jossa liikutaan tasapainossa yin & yang-harjoituksessa. Aloitamme herättämällä kehomme Yang-harjoitukseen. Tästä sulamme rauhoittavaan, maadoittavaan Yang-harjoitusta täydentävään Yin-harjoitukseen. Harjoitus sopii kaikille jotka hakevat tasapainoa päivään. Ohjaajana on Mira.
Keskiviikkoisin
Lempeä aamuflow klo 10.30-11.30
Virittäydy tulevaan päivään kehon virtauksia vahvistavan liikkeen ja tietoisen hengittämisen avulla. Tämä tunti sopii kaikille ja tunnilta voit jatkaa suoraan takaisin päivän askareisiin energisoituneena. Ohjaajana on Mira tai Giuli.
Mindful flow klo 17.45-18.45
Sopii kaikille, jotka kaipaavat hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon joogaharjoitusten avulla. Flow harjoituksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle. Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin. Tutustut siihen miten liikut tietoisesti hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen. Ohjaajana on Mallu.
Yin klo 19.00-20.15
Yin on hidas ja syvärentouttava tunti, jossa kehoa ja mieltä hoivaaviin asanoihin uppoudutaan syvien henkäysten saattelemana useiksi minuuteiksi. Harjoituksella vaikutetaan kehon syviin rakenteisiin ja energeettisellä tasolla puretaan tukoksia, luonnollisia virtauksia vahvistaen. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä.
Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tämä tunti sopii kaikille. Ohjaajana on Mallu.
Torstaisin
Chakra flow klo 17.45-18.45
Kehon energiakeskuksia hoitava tunti
Tunti on flow-pohjainen tunti keholle ja mielelle. Tunti etenee virtaavan flown ja hengityksen tahdissa. Jokaisella tunnilla on teemana yksi chakra joka edustaa kehoamme ja mieltämme eri alueilla. Tämän kokonaisuuden ymmärtäminen auttaa niin fyysisen kuin henkisenkin tasapainon löytämisessä. Tunnilla ei tarvitse etukäteistietoutta chakroista. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi. Ohjaajana on Liekki.
Tämä tunti tarjoaa rentoutta, läsnäoloa, sekä pehmeää avausta keholle. Tunnilla nautitaan pitkistä kehoa ja mieltä rauhoittavista asanoista, joissa painovoimalle antautumalla kehon kireydet hellittää. Rauhallinen hengitys ja läsnäolo ohjaa kehoa meditatiiviseen tilaan. Harjoitus auttaa hermostoa laskeutumaan levollisuuden tilaan. Lopuksi tehdään syvärentoutus, jossa systemaattisesti käydään kehon kaikki osat läpi, auttaen näin mieltä ja kehoa päästämään irti.Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä. Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tämä tunti sopii mainiosti kaiken tasoisille liikkujille. Ohjaajana Liekki.
Sunnuntaisin
Freedom flow klo 17.00-18.00
Tässä mieltä ja kehoa vapauttavassa flow-harjoituksessa nautit virtaavasta liikkeestä oman hengityksesi tahdissa. Tunti rakentuu kehoa avaavista ja vahvistavista dynaamisista flow-sarjoista, joissa pääset sukeltamaan kehon tuntemuksiin ja tutkailemaan kehosta autenttisesti nousevaa liikettä. Musiikki ja lempeä ohjaus tukevat laskeutumista harjoitukseen. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille. Ohjaajana on Sara-Sofia.
Yin 18.15-19.30
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Tämä harjoitus tarjoaa hetken pysähtyä itsensä äärelle ja tunnilla luodaan tilaa rauhoittumiselle, meditaatiolle ja palautumiselle. Tunti sopii kaikille. Ohjaajana on Sara-Sofia.
Tunnille osallistuminen & hinta
Joogaan voit osallistua MySense by Flamingo Spa joogakortilla tai yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta.
Tunnit sopivat kaiken tasoisille joogeille. Kerrothan ohjaajalle etukäteen, mikäli sinulla on erityishuomioita juuri sinun harjoituksen suhteen.
Joogatunnin kesto on 1h tai 1h 15min, riippuen tunnista. Osallistujamäärä tunneilla on max. 23 henkilöä.
Varaathan paikan tunnille ennakkoon liikuntakalenterista. Saapuessasi tunnille, ilmoittauduthan MySense by Flamingo Spa vastaanotossa.
Joogasalin yhteydestä löytyy pukutila, jonka ovi lukitaan tunnin ajaksi. Lisäksi sieltä löytyy vesipiste juomapullon täyttämiseen sekä suihku. Voit tarvittaessa vuokrata pyyhkeen meiltä tai ottaa oman pyyhkeen mukaan.
