Hydrohex viikkotunnit
Osallistu Hydrohex viikkotunneille Vesipuiston Sporttialtaalla. Viikkotunnit järjestetään viikon jokaisena päivänä. Näillä tunneilla voit haastaa itsesi sekä kaverisi ja pystyt kätevästi vaikuttamaan treenin tehokkuuteen veden vastuksen avulla.
Viikkotunteja et löydä Hydrohexin omatoimitreeni ohjelmista, vaan ne ovat ajastettuja alla olevan aikataulun mukaisesti. Viikkotunneilla on ääniohjaus sekä mukaansa tempaava taustamusiikki.
Hydrohexia voi edelleen käyttää myös omatoimitreeninä silloin kun itsellesi parhaiten sopii.
Maanantaisin
HYDROHEX BEAT 1: klo 13-13.35
Pidätkö musiikin tahtiin liikkumisesta? Olet oikean tunnin äärellä! Kehitä kuntoasi, haasta koordinaatiotasi omalla tyylilläsi ja tunne energia aina sormenpäihin asti. Hydrohex BEAT yhdistää rytmin ja vedessä liikkumisen ilon.
HYDROHEX CARDIO 4: klo 17-17.30
Valmistaudu kestävyyttä parantavaan sykehaasteeseen! Hydrohex CARDIO takaa monipuolisen ja vauhdikkaan treenikokemuksen, johon haluat palata onnistumaan aina vain uudelleen! CARDIO sisältää kestävyyttä parantavia atleettisia syke -osuuksia ja kiinteytys -osiot toimivat nimensä mukaisesta polttaen rasvaa ja kehittäen lihaskuntoa. Kehosi tulee muistamaan tämän treenin!
HYDROHEX POWER 3: klo 19-19.35
Yksinkertaisuus on kaunista! Hydrohex POWERin menevä musiikki, tehokkaat kokovartalon liikkeet ja armottoman hitaasti kuluva treenikello takaavat koko vartaloa haastavan elämyksen. Circuit -osiossa selkeän tehokkaat työosuudet ja tauot rytmittävät treeniä kannustaen löytämään lihaspoltteen. Lisäksi intensiivisillä haaste -osuuksilla nostetaan syke korkeuksiin. Oletko valmis?
Tiistai
HYDROHEX BEAT 2: klo 13.-14.00
Pidätkö musiikin tahtiin liikkumisesta? Olet oikean tunnin äärellä! Kehitä kuntoasi, haasta koordinaatiotasi omalla tyylilläsi ja tunne energia aina sormenpäihin asti. Hydrohex BEAT yhdistää rytmin ja vedessä liikkumisen ilon.
Keskiviikko
HYDROHEX MOVE 4: klo 13-13.35
Hydrohex MOVE on kaikille – olit sitten liikunnan aloittelija tai kokenut vesiliikkuja. MOVEn yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet keskittyvät #core -osuuksissa keskivartalon voimaan ja ryhtiin, kun taas liikkuvuus kehittyy veden kannattelevuuden ja dynaamisten liikkeiden ansioista. Olosi on energinen ja ryhdikäs altaasta noustessasi – MOVE on loistava tapa aloittaa päiväsi
Torstai
HYDROHEX POWER 3: klo 13-13.30
Yksinkertaisuus on kaunista! Hydrohex POWERin menevä musiikki, tehokkaat kokovartalon liikkeet ja armottoman hitaasti kuluva treenikello takaavat koko vartaloa haastavan elämyksen. Circuit -osiossa selkeän tehokkaat työosuudet ja tauot rytmittävät treeniä kannustaen löytämään lihaspoltteen. Lisäksi intensiivisillä haaste -osuuksilla nostetaan syke korkeuksiin. Oletko valmis?
Perjantai
HYDROHEX POWER 2: klo 13-13.30
Yksinkertaisuus on kaunista! Hydrohex POWERin menevä musiikki, tehokkaat kokovartalon liikkeet ja armottoman hitaasti kuluva treenikello takaavat koko vartaloa haastavan elämyksen. Circuit -osiossa selkeän tehokkaat työosuudet ja tauot rytmittävät treeniä kannustaen löytämään lihaspoltteen. Lisäksi intensiivisillä haaste -osuuksilla nostetaan syke korkeuksiin. Oletko valmis?
Lauantai
HYDROHEX MOVE 4: klo 10.30-11.15
Hydrohex MOVE on kaikille – olit sitten liikunnan aloittelija tai kokenut vesiliikkuja. MOVEn yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet keskittyvät #core -osuuksissa keskivartalon voimaan ja ryhtiin, kun taas liikkuvuus kehittyy veden kannattelevuuden ja dynaamisten liikkeiden ansioista. Olosi on energinen ja ryhdikäs altaasta noustessasi – MOVE on loistava tapa aloittaa päiväsi
HYDROHEX BEAT 2: klo 13-13.35
Pidätkö musiikin tahtiin liikkumisesta? Olet oikean tunnin äärellä! Kehitä kuntoasi, haasta koordinaatiotasi omalla tyylilläsi ja tunne energia aina sormenpäihin asti. Hydrohex BEAT yhdistää rytmin ja vedessä liikkumisen ilon.
HYDROHEX CARDIO 2: klo 17-17.30
Valmistaudu kestävyyttä parantavaan sykehaasteeseen! Hydrohex CARDIO takaa monipuolisen ja vauhdikkaan treenikokemuksen, johon haluat palata onnistumaan aina vain uudelleen! CARDIO sisältää kestävyyttä parantavia atleettisia syke -osuuksia ja kiinteytys -osiot toimivat nimensä mukaisesta polttaen rasvaa ja kehittäen lihaskuntoa. Kehosi tulee muistamaan tämän treenin!
HYDROHEX CARDIO 3: klo 19-19.45
Valmistaudu kestävyyttä parantavaan sykehaasteeseen! Hydrohex CARDIO takaa monipuolisen ja vauhdikkaan treenikokemuksen, johon haluat palata onnistumaan aina vain uudelleen! CARDIO sisältää kestävyyttä parantavia atleettisia syke -osuuksia ja kiinteytys -osiot toimivat nimensä mukaisesta polttaen rasvaa ja kehittäen lihaskuntoa. Kehosi tulee muistamaan tämän treenin!
Sunnuntai
HYDROHEX CARDIO 4: klo 10.30-11.20
Valmistaudu kestävyyttä parantavaan sykehaasteeseen! Hydrohex CARDIO takaa monipuolisen ja vauhdikkaan treenikokemuksen, johon haluat palata onnistumaan aina vain uudelleen! CARDIO sisältää kestävyyttä parantavia atleettisia syke -osuuksia ja kiinteytys -osiot toimivat nimensä mukaisesta polttaen rasvaa ja kehittäen lihaskuntoa. Kehosi tulee muistamaan tämän treenin!
HYDROHEX POWER 2: klo 14-14.35
Yksinkertaisuus on kaunista! Hydrohex POWERin menevä musiikki, tehokkaat kokovartalon liikkeet ja armottoman hitaasti kuluva treenikello takaavat koko vartaloa haastavan elämyksen. Circuit -osiossa selkeän tehokkaat työosuudet ja tauot rytmittävät treeniä kannustaen löytämään lihaspoltteen. Lisäksi intensiivisillä haaste -osuuksilla nostetaan syke korkeuksiin. Oletko valmis?
HYDROHEX BEAT 2: klo 17-17.35
Pidätkö musiikin tahtiin liikkumisesta? Olet oikean tunnin äärellä! Kehitä kuntoasi, haasta koordinaatiotasi omalla tyylilläsi ja tunne energia aina sormenpäihin asti. Hydrohex BEAT yhdistää rytmin ja vedessä liikkumisen ilon.
HYDROHEX MOVE 3: klo 19-19.50
Hydrohex MOVE on kaikille – olit sitten liikunnan aloittelija tai kokenut vesiliikkuja. MOVEn yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet keskittyvät #core -osuuksissa keskivartalon voimaan ja ryhtiin, kun taas liikkuvuus kehittyy veden kannattelevuuden ja dynaamisten liikkeiden ansioista. Olosi on energinen ja ryhdikäs altaasta noustessasi – MOVE on loistava tapa aloittaa päiväsi
Tunnille osallistuminen & hinta
Hydrohex viikkotunnille voit osallistua Aikuisten kylpylän tai Vesipuiston sisäänpääsyn hinnalla tai yksittäisenä liikuntakertana.
Yksittäisen liikuntakerran hinta on 10 € ja paikka varataan ennakkoon liikuntakalenterista. Liikuntaranneke oikeuttaa tunnille osallistumisen ilman erillistä sisäänpääsyä. Ranneke on voimassa 30 min ennen ja jälkeen ohjauksen, jolloin kerkeät käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteet.
Jos osallistut tunnille sisäänpääsyn hinnalla, voit tulla suoraan Sporttialtaalle tunnin alkaessa.
