Joogatunnit – MySense by Flamingo Spa
MySense by Flamingo Span joogatunnit tukevat kokonaisvaltaista hyvää oloasi. Tutustu alta monipuolisiin viikkotunteihin. Suo kehollesi sen kaipaamaa lempeää liikettä.
Joogaan voit osallistua yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta tai edullisemmin MySense by Flamingo Spa joogakortilla. Lue lisää sivun alaosasta.
Maanantaisin
Energisoiva Flow klo 17.30-18.45
Tule mukaan virkistävälle ja energisoivalle joogatunnille, joka herättelee kehon ja mielen. Energisoiva Flow Jooga yhdistää dynaamisen liikeharjoituksen ja hengityksen rytmin tavoitteenaan lisätä kehon voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tunneille ovat kaiken tasoiset liikkujat tervetulleita. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi. Ohjaajana on Mira.
Meditatiivinen Yin klo 19.00-20.15
Tällä Yin-jooga harjoituksella hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Illan hämärän tunnelmissa antaudumme passiivisiin venytyksiin nauttien hiljaisuudesta. Tunnilla ollaan läsnä itsellemme ja haetaan energiaa rentouden kautta. Lopussa lyhyt meditaatio. Hyvä harjoitus kaiken tasoisille liikkujille. Ohjaajana on Mira.
Tiistaisin
Lempeä flow klo 18.00-19.00
Lempeä Flow Jooga -tunnilla yhdistyy liike, hengitys ja rentoutuminen. Tunti tarjoaa rauhallisen ja lempeän lähestymistavan joogaan alkaen hitaista lämmittelyliikkeistä ja siirtyen lempeisiin virtaaviin sarjoihin. Harjoitus auttaa sinua rentoutumaan ja löytämään tasapainoa kehollesi ja mielellesi. Ohjaajana on Mira.
Yin & Yang klo 19.15-20.30
Yin & Yang on ihana, iltaan sopiva joogaharjoitus, jossa liikutaan tasapainossa. Aloitamme herättelemällä kehomme Yang-harjoitukseen, joka on pehmeä slow-flow. Tästä sulamme rauhoittavaan, maadoittavaan Yang-harjoitusta täydentävään Yin-harjoitukseen. Tunti sopii mainiosti kaikille, jotka hakevat tasapainoa päivään. Ohjaajana on Mira.
Keskiviikkoisin
Lempeä aamuflow klo 10.30-11.30
Virittäydy tulevaan päivään kehon virtauksia vahvistavan liikkeen ja tietoisen hengittämisen avulla. Tämä tunti sopii kaikille ja tunnilta voit jatkaa suoraan takaisin päivän askareisiin energisoituneena. Ohjaajana on Mira tai Giuli.
Mindful flow klo 17.45-18.45
Sopii kaikille, jotka kaipaavat hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon joogaharjoitusten avulla. Flow harjoituksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle. Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin. Tutustut siihen miten liikut tietoisesti hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen. Ohjaajana Mallu.
Yin klo 19.00-20.15
Yin-joogan asanaharjoitus on hidastempoinen, asanoissa viivytään tuetusti 3-5 minuuttia. Tämä joogamuoto kohdistuu syviin sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja jänteisiin, voimakkaimmat vaikutukset tuntuvat kehon alaosassa, lantio, lonkat, alaselkä, reidet – tällä aluella on eniten jäykkää sidekudosta. Ikääntyessä joustavuus kaikissa nivelissä vähenee – Yin-jooga tukee nivelten ja sidekudosalueiden aineenvaihduntaa. Ohjaajana Mallu.
Torstaisin
Shri Kali Flow klo 17.45-18.45
Shri Kali Flow on dynaaminen ja virtaava joogatunti, joka ammentaa vaikutteita Suomessa Shaktajoogana tunnetusta Shri Kali -perinteestä. Tunti yhdistää perinteisen joogan ja modernin virtaavuuden – läsnäolo, hengitys ja mieli ovat yhtä keskeisiä kuin kehon liikkeet. Myös autenttinen kehoyhteys on tunnilla arvossaan, joten voit aina harjoittaa lempeydellä ja omia lähtökohtiasi kunnioittaen. Ohjaajana Liekki.
Tri-dosha Yin klo 19.00-20.15
Tri-dosha Yin -tunti perustuu perinteiseen Tri-dosha -asanasarjaan, jota on pehmennetty ja sopeutettu Yin-joogalle tyypillisen syvän rentoutumisen mahdollistamiseksi. Tällä rauhallisella iltatunnilla pääset hoivaamaan kehoa rentouden kautta, laskeutumaan päivän kiireistä ja valmistautumaan syvään palauttavaan uneen sekä kehon että mielen tasolla. Ohjaajana Liekki.
Sunnuntaisin
Freedom flow klo 17.00-18.00
Tässä mieltä ja kehoa vapauttavassa flow-harjoituksessa nautit virtaavasta liikkeestä oman hengityksesi tahdissa. Tunti rakentuu kehoa avaavista ja vahvistavista dynaamisista flow-sarjoista, joissa pääset sukeltamaan kehon tuntemuksiin ja tutkailemaan kehosta autenttisesti nousevaa liikettä. Musiikki ja lempeä ohjaus tukevat laskeutumista harjoitukseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Ohjaajana on Sara-Sofia.
Yin 18.15-19.30
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Tämä harjoitus tarjoaa hetken pysähtyä itsensä äärelle ja tunnilla luodaan tilaa rauhoittumiselle, meditaatiolle ja palautumiselle. Tunti sopii kaikille. Ohjaajana on Sara-Sofia.
Tunnille osallistuminen & hinta
Joogaan voit osallistua MySense by Flamingo Spa joogakortilla tai yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta.
Tunnit sopivat kaiken tasoisille joogeille. Kerrothan ohjaajalle etukäteen, mikäli sinulla on erityishuomioita juuri sinun harjoituksen suhteen.
Joogatunnin kesto on 1h tai 1h 15min, riippuen tunnista. Osallistujamäärä tunneilla on max. 23 henkilöä.
Varaathan paikan tunnille ennakkoon liikuntakalenterista. Saapuessasi tunnille, ilmoittauduthan MySense by Flamingo Spa vastaanotossa.
Joogasalin yhteydestä löytyy pukutila, jonka ovi lukitaan tunnin ajaksi. Lisäksi sieltä löytyy vesipiste juomapullon täyttämiseen sekä suihku. Voit tarvittaessa vuokrata pyyhkeen meiltä tai ottaa oman pyyhkeen mukaan.
