Raskausjooga, 6 kertaa
Raskaus voi olla tunteikasta ja fyysisesti haastavaa aikaa. Jooga voi tuoda helpotusta oloon niin henkisesti kuin fyysisesti.
Tällä tunnilla tehdään turvallisia harjoituksia, jotka auttavat luomaan yhteyden sisimpääsi ja sisälläsi kasvavaan ihmeeseen. Raskauden aikana kehon painopiste muuttuu ja tämä vaatii lihaksilta ja kudoksilta uusia asentoja. Harjoitukset auttavat vahvistamaan, poistamaan kireyksiä ja luomaan lisää tilaa muuttuvaan kehoosi.
Raskausjooga voi myös auttaa synnytykseen valmistautumisessa ja itse synnytyksessä. Jooga vahvistaa kehoa, mieltä ja hengitystä, joista voi kaikista olla apua synnytyksessä. Ryhmä pysyy samana koko kurssin ajan, mikä luo tunnille on sallivan ja turvallisen ilmapiirin ja luot samalla yhteyden muihin odottajiin.
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi tunnille. Joskus raskaana ollessa olo voi olla hyvin väsynyt, tule silti tunnille, jos suinkin kykenet, sillä yhdessä jakaminen usein helpottaa oloa. Tunnille saa tulla vaikka vain pötköttelemään ja hengittämään. Tällä tunnilla etenet aina oman jaksamisesi mukaisesti.
Osallistuminen
Suosittelemme raskausjoogan aloittamista aikaisintaan raskausviikolta 14 lähtien. Mikäli sinulla on etinen istukka, monisikiöraskaus tai muu riskiraskaus, juttelethan ensin lääkärisi kanssa tunnille osallistumisesta. Toivomme myös, että kerrot opettajalle kaikista erityistilanteista, jotta hän pystyy parhaansa mukaan huomioimaan tilanteesi. Raskausjooga on turvallinen joogamuoto, ymmärräthän kuitenkin, että kaikki joogaavat omalla vastuulla. Olet sydämellisesti tervetullut tälle tunnille!
Järjestämme raskausjoogaa 04.10. – 08.11.2024 sekä 15.11. – 20.12.2024. Tunnit pidetään perjantaisin klo 17.30-18.30.
Jos valitset kalenterista 04.10. alkavan, on kurssin aikataulu seuraava:
Perjantai 04.10. 17.30-18.30
Perjantai 11.10. 17.30-18.30
Perjantai 18.10. 17.30-18.30
Perjantai 25.10. 17.30-18.30
Perjantai 01.11. 17.30-18.30
Perjantai 08.11. 17.30-18.30
Jos valitset kalenterista 15.11. alkavan, on kurssin aikataulu seuraava:
Perjantai 15.11. 17.30-18.30
Perjantai 22.11. 17.30-18.30
Perjantai 29.11. 17.30-18.30
Lauantai 07.12. 12.00-13.00
Perjantai 13.12. 17.30-18.30
Perjantai 20.12. 17.30-18.30
Kurssin poissaoloista voit korvata normaalilla viikkotunnilla enintään kahdesti.
