Saunayoga
Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä lihaksista, jotka ympäröivät niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen.
Saunayogan kesto on 30min. Osallistujamäärä on max. 10 henkilöä.
Tunnille osallistuminen & hinta
Saunayogaan voit osallistua Aikuisten kylpylän sisäänpääsyn hinnalla tai yksittäisenä liikuntakertana.
Kylpyläkäynnin yhteydessä ilmoittaudu Aikuisten kylpylän hoitolamaailman vastaanottoon vähintään 10min tunnin alkua ja varmista tunnille mahtuminen. Saavu LUMOUS-saunan eteen 5min ennen tunnin alkua.
Voit osallistua tunnille myös liikuntarannekkeen 10€ hinnalla. Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan tunnille ilman erillistä sisäänpääsyä ja on voimassa 30min ennen ja jälkeen Saunayogan. Varaathan tunnin tällöin liikuntakalenterista. Ohjaaja hakee osallistujat 5min ennen tunnin alkua Vesipuiston puolelta Aikuisten kylpylän sisäänpääsyportin luota, Spa Cafen edestä.
Saunayogaan voit osallistua uima-asulla tai erittäin kevyillä liikunta vaatteilla. Harjoitus tehdään noin 50 asteen lämmössä. Saunassa on valmiina osallistujille puhdas hiki- ja istuinpyyhe sekä vettä. Oma juomapullo on myös hyvä olla mukana.
