Joogatunnit – MySense by Flamingo Spa
MySense by Flamingo Span joogatunnit tukevat kokonaisvaltaista hyvää oloasi. Tutustu alta monipuolisiin viikkotunteihin. Suo kehollesi sen kaipaamaa lempeää liikettä.
Joogaan voit osallistua yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta tai edullisemmin MySense by Flamingo Spa joogakortilla. Lue lisää sivun alaosasta.
Maanantaisin
Slow Flow klo 17.30-18.45
Slow flow on virtaavasti kulkeva meditatiivinen joogaharjoitus. Tässä harjoituksessa liikutaan virraten asanasta asanaan slow flow – tyyppisellä harjoituksella. Harjoitus kasvaa mehevän hitaasti tikapuu tyyliin, harjoituksessa toistetaan asanoita jotka mahdollistavat omaan itseen keskittyvän harjoituksen. Tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleita. Perustietämys asanoista on tunnilla eduksi. Ohjaajana on Mira.
Yin klo 19.15-20.30
Yin-jooga tarjoaa rentoutta, läsnäoloa, sekä pehmeää avausta keholle. Harjoituksella hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Illan hämärän tunnelmissa antaudumme passiivisiin venytyksiin nauttien hiljaisuudesta. Ollaan läsnä itsellemme ja haetaan energiaa rentouden kautta. Yin-jooga on hyvä harjoitus kaikentasoisille liikkujille. Ohjaajana on Mira.
Tiistaisin
Basic flow klo 17.00-18.15
Tervetuloa alkeisjoogatunnille! Alkeisjooga on loistava tapa aloittaa matka joogan maailmaan. Tämä tunti on suunniteltu erityisesti joogaa vasta aloitteleville, joten aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tunnin tavoitteena on tuoda esiin joogan perusperiaatteita, kuten oikea hengitys, perusasennot, kehotietoisuus ja rentoutuminen. Keskeistä on myös lempeä lähestymistapa, joka mahdollistaa jokaiselle oman tason mukaisen harjoituksen. Ohjaajana on Mira.
Yin & Yang klo 18.45-20.00
Yin & Yang on iltaan sopiva joogaharjoitus, jossa liikutaan tasapainossa yin & yang-harjoituksessa. Aloitamme herättämällä kehomme Yang-harjoitukseen. Tästä sulamme rauhoittavaan, maadoittavaan Yang-harjoitusta täydentävään Yin-harjoitukseen. Harjoitus sopii kaikille jotka hakevat tasapainoa päivään. Ohjaajana on Mira.
Keskiviikkoisin
Lempeä aamuflow klo 10.30-11.30
Virittäydy tulevaan päivään kehon virtauksia vahvistavan liikkeen ja tietoisen hengittämisen avulla. Tämä tunti sopii kaikille ja tunnilta voit jatkaa suoraan takaisin päivän askareisiin energisoituneena. Ohjaajana on Miira.
Flow jooga klo 17.00-18.15
Flow on dynaaminen harjoitus, jossa hengitys ohjaa liikettä. Tämä tunti haastaa kehoa ja mieltä; kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa sekä tarjoaa teoriaa harjoituksen tueksi. Perusasanoiden hallinta suotavaa tunnille osallistuessa. Ohjaajana on Miira.
Yin-jooga klo 18.45-20.00
Yin on hidas ja syvärentouttava tunti, jossa kehoa ja mieltä hoivaaviin asanoihin uppoudutaan syvien henkäysten saattelemana useiksi minuuteiksi. Harjoituksella vaikutetaan kehon syviin rakenteisiin ja energeettisellä tasolla puretaan tukoksia, luonnollisia virtauksia vahvistaen. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä.
Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tämä tunti sopii kaikille. Ohjaajana on Miira.
Torstaisin
Freedom flow klo 17.15-18.30
Tässä mieltä ja kehoa vapauttavassa flow-harjoituksessa nautit virtaavasta liikkeestä oman hengityksesi tahdissa. Tunti rakentuu kehoa avaavista ja vahvistavista dynaamisista flow-sarjoista, joissa pääset sukeltamaan kehon tuntemuksiin ja luomaan hengityksellä tilaa. Musiikki ja lempeä ohjaus tukevat laskeutumista harjoitukseen. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille. Ohjaajana on Ellariina.
Sunnuntaisin
Flow jooga klo 17.00-18.00
Flow on dynaaminen harjoitus, jossa hengitys ohjaa liikettä. Tämä tunti haastaa kehoa ja mieltä; kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa sekä tarjoaa teoriaa harjoituksen tueksi. Perusasanoiden hallinta suotavaa tunnille osallistuessa. Ohjaajana on Miira.
Restoratiivinen Yin & Jooga nidra klo 18.30-19.45
Meditatiivinen harjoitus, jossa kehoa ja mieltä hoivaaviin asanoihin uppoudutaan syvien henkäysten saattelemana useiksi minuuteiksi. Harjoituksella vaikutetaan kehon syviin rakenteisiin ja energeettisellä tasolla puretaan tukoksia, luonnollisia virtauksia vahvistaen. Harjoituksen lopun Jooga nidra, eli jooginen uni, on sanallisesti ohjattu, systemaattisesti etenevä meditaatioharjoitus, joka tapahtuu selinmakuulla. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä. Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tämä tunti sopii kaikille. Ohjaajana on Miira.
Tunnille osallistuminen & hinta
Joogaan voit osallistua MySense by Flamingo Spa joogakortilla tai yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta.
Tunnit sopivat kaiken tasoisille joogeille. Kerrothan ohjaajalle etukäteen, mikäli sinulla on erityishuomioita juuri sinun harjoituksen suhteen.
Joogatunnin kesto on 1h tai 1h 15min, riippuen tunnista. Osallistujamäärä tunneilla on max. 23 henkilöä.
Varaathan paikan tunnille ennakkoon liikuntakalenterista. Saapuessasi tunnille, ilmoittauduthan MySense by Flamingo Spa vastaanotossa.
Joogasalin yhteydestä löytyy pukutila, jonka ovi lukitaan tunnin ajaksi. Lisäksi sieltä löytyy vesipiste juomapullon täyttämiseen sekä suihku. Voit tarvittaessa vuokrata pyyhkeen meiltä tai ottaa oman pyyhkeen mukaan.
Ohjaajat
Tällä hetkellä ohjaajina toimivat ihanat Mira, Miira ja Ellariina. Tutustu ohjaajiin tarkemmin täältä.
