Kesän joogatunnit – MySense by Flamingo Spa
MySense by Flamingo Span kesäjoogat järjestetään 02.05.-19.06.2024 välisenä aikana. Tutustu alta monipuolisiin viikkotunteihin ja varaa paikka kalenterin näkymästä. Tarkemmat tuntikuvaukset löydät sivuston alaosasta. Tunneille ei tarvitse omaa joogamattoa.
Joogan syyskausi starttaa 5.8.2024. Ne ovat varattavissa täällä.
Maanantai
Klo 17.30 – 18.45 Energisoiva Flow
Tule mukaan virkistävälle ja energisoivalle joogatunnille, joka herättelee kehon ja mielen. Energisoiva Flow Jooga yhdistää dynaamisen liikeharjoituksen ja hengityksen rytmin tavoitteenaan lisätä kehon voimaa, notkeutta ja tasapainoa.
Tunnin aikana keskitymme virtaavaan liikkeeseen, joka haastaa kehon ja mielen tasapainoa. Flow-harjoitus virtaa sulavasti yhdestä asanasta toiseen, luoden samalla voimakkaan yhteyden hengityksen ja liikkeen välille.
Klo 19.00 – 20.15 Meditatiivinen Yin
Tällä Yin-jooga harjoituksella hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Illan hämärän tunnelmissa antaudumme passiivisiin venytyksiin nauttien hiljaisuudesta. Tunnilla ollaan läsnä itsellemme ja haetaan energiaa rentouden kautta. Lopussa lyhyt meditaatio. Hyvä harjoitus kaiken tasoisille liikkujille.
Tiistai
Klo 17.45 – 18.45 Lempeä Flow
Lempeä Flow Jooga -tunnilla yhdistyy liike, hengitys ja rentoutuminen. Tunti tarjoaa rauhallisen ja lempeän lähestymistavan joogaan alkaen hitaista lämmittelyliikkeistä ja siirtyen lempeisiin virtaaviin sarjoihin. Harjoitus auttaa sinua rentoutumaan ja löytämään tasapainoa kehollesi ja mielellesi.
Klo 19.00 – 20.15 Yin & Yang
Yin & Yang on ihana, iltaan sopiva joogaharjoitus, jossa liikutaan tasapainossa. Aloitamme herättelemällä kehomme Yang-harjoitukseen, joka on pehmeä slow-flow. Tästä sulamme rauhoittavaan, maadoittavaan Yang-harjoitusta täydentävään Yin-harjoitukseen. Tunti sopii mainiosti kaikille, jotka hakevat tasapainoa päivään.
Keskiviikko
Klo 10.30 – 11.30 Aamun lempeä Flow
Tällä tunnilla virittäydytään tulevaan päivään kehon virtauksia vahvistavan liikkeen ja tietoisen hengittämisen avulla. Tunti sopii kaikille ja sieltä voit jatkaa kätevästi takaisin päivän askareisiin energisoituneena.
Klo 17.00 – 18.15 Flow
Flow on mehevä, syvä joogaharjoitus keholle ja mielelle. Tässä harjoituksessa keskitytään erilaisiin joogan teemoihin tarinan kautta, kehollinen harjoitus teeman mukainen flow-jooga. Tunnilla venytään, voimistetaan, haastetaankin ja lopuksi suljetaan harjoitus yhdessä meditaation äärellä. Flow tunneille ovat kaikentasoiset liikkujat tervetulleet.
Klo 18.30 – 19.45 Aroma Yin
Aroma Yin on hidas ja syvärentouttava tunti, jossa kehoa ja mieltä hoivaaviin asanoihin uppoudutaan syvien henkäysten saattelemana useiksi minuuteiksi. Harjoituksella vaikutetaan kehon syviin rakenteisiin ja energeettisellä tasolla puretaan tukoksia, luonnollisia virtauksia vahvistaen. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä ja halukkaat käyttävät lisäksi aromaattisia eteerisiä öljyjä harjoituksen tukena.
Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tunti soveltuu mainiosti kaikille.
Torstai
Klo 17.45 – 18.45 Mindful Flow
Tässä mieltä ja kehoa vapauttavassa flow-harjoituksessa nautit virtaavasta liikkeestä oman hengityksesi tahdissa. Tunti rakentuu kehoa avaavista ja vahvistavista dynaamisista flow-sarjoista, joissa pääset sukeltamaan kehon tuntemuksiin ja luomaan hengityksellä tilaa. Musiikki ja lempeä ohjaus tukevat laskeutumista harjoitukseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Klo 19.00 – 20.15 Yin
Tämä tunti tarjoaa rentoutta, läsnäoloa, sekä pehmeää avausta keholle. Tunnilla nautitaan pitkistä kehoa ja mieltä rauhoittavista asanoista, joissa painovoimalle antautumalla kehon kireydet hellittää. Rauhallinen hengitys ja läsnäolo ohjaa kehoa meditatiiviseen tilaan. Harjoitus auttaa hermostoa laskeutumaan levollisuuden tilaan.
Sunnuntai
Klo 17.00-18.00 Flow
Flow on mehevä, syvä joogaharjoitus keholle ja mielelle. Tässä harjoituksessa keskitytään erilaisiin joogan teemoihin tarinan kautta, kehollinen harjoitus teeman mukainen flow-jooga. Tunnilla venytään, voimistetaan, haastetaankin ja lopuksi suljetaan harjoitus yhdessä meditaation äärellä. Flow tunneille ovat kaiken tasoiset liikkujat tervetulleet.
Klo 18.15 – 19.30 Restoratiivinen Yin & Jooga nidra
Meditatiivinen harjoitus, jossa kehoa ja mieltä hoivaaviin asanoihin uppoudutaan syvien henkäysten saattelemana useiksi minuuteiksi. Harjoituksella vaikutetaan kehon syviin rakenteisiin ja energeettisellä tasolla puretaan tukoksia, luonnollisia virtauksia vahvistaen. Harjoituksen lopun Jooga nidra, eli jooginen uni, on sanallisesti ohjattu, systemaattisesti etenevä meditaatioharjoitus, joka tapahtuu selinmakuulla.
Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä. Huomioithan, että tunnilla ollaan pitkiä aikoja paikallaan eli pukeuduthan lämpimästi. Tämä tunti mainiosti kaiken tasoisille liikkujille.
Tunnille osallistuminen & hinta
Kesän joogatunneille voit osallistua MySense by Flamingo Spa joogakortilla tai yksittäisellä kertamaksulla 15 € / kerta. Kesäjoogat järjestetään 02.05. – 19.06.2024 välisenä aikana.
Tunnit sopivat kaiken tasoisille joogeille. Kerrothan ohjaajalle etukäteen, mikäli sinulla on erityishuomioita juuri sinun harjoituksen suhteen.
Joogatunnin kesto on 1h tai 1h 15min, riippuen tunnista. Osallistujamäärä tunneilla on max. 23 henkilöä.
Varaathan paikan tunnille ennakkoon liikuntakalenterista. Saapuessasi tunnille, ilmoittauduthan MySense by Flamingo Spa vastaanotossa.
