Ajankohtaista
Vesiliikunta
Vesiliikuntakalenteri 2.1.2012 alkaen
| Klo | Maanantaisin | Tiistaisin | Keskiviikkoisin | Torstaisin | Perjantaisin | Sunnuntaisin | ||||||
| 10.30 |
Aqua Gym |
Aqua Gym |
Aqua Gym |
Aqua Gym |
Aqua Gym Easy |
|
||||||
| 13.00 |
|
Hydrospinning | ||||||||||
| 15.00 |
|
Aqua Gym | Aqua Gym / Aqua Circuit |
Aqua Gym | Aqua Gym | Hydroboxing | ||||||
| 18.00 |
|
Hydroboxing | Hydrospinning |
Hydrobic | ||||||||
| 18.30 | Vesirentoutus 15 min |
Vesirentoutus 15 min |
||||||||||
| 19.00 | Hydrospinning | Hydroboxing |
|
Luo itsellesi käyttäjätunnus ja varaa vesiliikuntapalveluja kätevästi netin kautta.
- Kaikki jumpat sisältyvät sisäänpääsymaksuihin! Muista varata osallistuminen etukäteen.
- Jos haluat tulla pelkkään jumppaan (ei käyttöoikeutta muihin palveluihin), jumppamaksu on 8€/kerta tai voit hyödyntää myös fitness-ranneketta.
Suosittelemme fitness-rannekkeen ostoa, jolla liikut edullisemmin! Katso hinnasto.
Aqua Gym = Vetreä, monipuolinen ja tehokas vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Liikesarjat ovat helppoja ja yksinkertaisia. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 20 henkilöä.
Aqua Gym Easy = Letkeä ja monipuolinen vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Sisältää 5 min rentoutusosion vedessä. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 20 henkilöä.
Aqua Power = Vauhdikas vesijumppa, jossa keskitytään tehokkaasti monipuolisiin lihaskuntoliikkeisiin ja sykkeen nostamiseen. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 20 henkilöä.
Aqua Mix = Monipuolinen vesijumppa, jossa käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä apuna. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 20 henkilöä.
Hydrobic = Vaihtelevaa ja kuntoa kohottavaa vesiliikuntaa musiikin tahdissa. Ohjaukset järjestetään joko matalassa altaassa pohjakosketuksin tai syvässä altaassa kelluntavyön avulla. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 20 henkilöä.
Vesirentoutus = Tunnelmallinen vesirentoutus toteutetaan Spa & Wellness -osaston mineraalivesialtaassa. 15 minuutin aikana pääset erilaisin venyttely– ja rentoutustekniikoin irtautumaan arjen kiireistä. Vedenalainen musiikki edesauttaa koko vartaloasi rentoutumaan.
Yhdistämällä vauhdikkaan vesiliikunnan tunnelmalliseen vesirentoutukseen, saat sekä kehoa että mieltä harjoittavan kokonaisuuden. (45 min)
Hydroboxing = Vesinyrkkeily vilkastuttaa tehokkaasti selkä- ja hartialihasten verenkiertoa. Ehkäisee myös niska- ja hartiaseudun jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisia liikesarjoja koko keholle. Apuna käytetään pohjaan ankkuroitavaa kelluvaa nyrkkeilypalloa. Kesto 30 min. Osallistujamäärä 10 henkilöä.
Hydrospinning = Treeni kohottaa tehokkaasti sykettä ja vahvistaa lihaksia. Hydrorider-allaspyörällä harjoittelussa hyödynnetään veden vastusta - mitä vauhdikkaammin poljet sen kovemmaksi veden vastus muodostuu. Hydrorider-allaspyörien säätämiseen ja siirtämiseen varataan 15 minuuttia ennen treeniä. Varusteeksi riittää uimapuku. Jalkineet saat lainaksi. Osallistujamäärä 13 henkilöä.
Uimakoulut
